[健康]目覚め最悪~よい睡眠には脳が落ち着いていることが大事だと再認識~
今朝は久々にぐったりとした目覚めになりました。 軽い頭痛、体がだるい、すぐには起きたくない… 起きてから1時間半経ち、いつものルーティーンをこなした今もまだ頭痛が続いています。 どうして今朝はこうなったのか。原因はもうわ...
今朝は久々にぐったりとした目覚めになりました。 軽い頭痛、体がだるい、すぐには起きたくない… 起きてから1時間半経ち、いつものルーティーンをこなした今もまだ頭痛が続いています。 どうして今朝はこうなったのか。原因はもうわ...
洗剤やクリーナーの香りが苦手です。 香料が付いているのはもちろんダメなんですが、洗剤そのものの香りもダメ。無香料と謳っていても、洗剤そのものが強く香るのも無理。 そんなぼくが安心して使い続けることができる洗剤が無印にはあ...
今回は48時間断食を実施しました。 普段は1日1食なので、毎日24時間断食をしていることになります。 以前、1日1食→1日時々2食を始めたと記事にしましたが、今は1日1食に戻しています。 48時間断食をやったのは、体内の...
先日、はじめてのつぶあん作りに挑戦しました。 関連記事→[雑記]自家製つぶあん作ってみた~初めての挑戦~ そのとき、参考となるレシピを色々と覗いていたときに気になったレシピがいくつかありました。それが、渋抜きをしないつぶ...
一人暮らしを始めて4年半。この間、一度も病院で診察を受けるような不調になったことはありません。少々の不調はあっても、寝ればすぐ治っちゃいます。 そんなぼくの食事は、毎日ほとんど変化がありません。この記事では、その変わらな...
今回の記事は、良い睡眠には光を体内に蓄積させないことが大切なのでは?という仮説を思いついたというお話です。 最近寝起きがいい。そのように実感しています。 起きる時間は早いけど、寝たりないという感じは無い。寝る時間がさほど...
今回は久しぶりに普通の歯磨き粉を使ったら不味かったというお話です。 一昨日から昨日にかけて、友人と遠方に飲みに行ってきました。普段ならぼくがドライバーを務めるところですが、せっかくの久しぶりの飲みと、おいしいおつまみ。飲...
今回は、運動不足解消にはジョギングよりもヨガの方が有効で、気持ちいいと感じるようになってきたお話です。 運動不足解消にヨガのほうが効いてる ぼくは今、ブロガーとしてデスクワークをしています。 ただ、座りっぱなしでは健康に...
3月に入り、どうにも体調が微妙な日々が続いています。雪が降ったり、汗をかくような快晴だったりと体がついていきません。 そんな3月に入ってからというもの、玄米菜食がとんと食べづらくなりました。 食べられはするけど、いつもの...
「甘い物を食べたら歯を磨かないと虫歯になるよ!」そう親に脅されて、歯磨きを強制されてきた人はいませんか? 実はこれ、間違った考え方の可能性があるんです。 詳しくは↓の本に書かれていますのでより興味がある方は是非読んでいた...