[雑記]ジョギングよりヨガのほうが爽快感が上になってきた
今回は、運動不足解消にはジョギングよりもヨガの方が有効で、気持ちいいと感じるようになってきたお話です。 運動不足解消にヨガのほうが効いてる ぼくは今、ブロガーとしてデスクワークをしています。 ただ、座りっぱなしでは健康に...
今回は、運動不足解消にはジョギングよりもヨガの方が有効で、気持ちいいと感じるようになってきたお話です。 運動不足解消にヨガのほうが効いてる ぼくは今、ブロガーとしてデスクワークをしています。 ただ、座りっぱなしでは健康に...
3月に入り、どうにも体調が微妙な日々が続いています。雪が降ったり、汗をかくような快晴だったりと体がついていきません。 そんな3月に入ってからというもの、玄米菜食がとんと食べづらくなりました。 食べられはするけど、いつもの...
体が微妙に重い。夕方の冷え込みがやたらきつく感じる。 そんな昨日の夕方。唐突にある衝動に駆られました。「ラーメンが食べたい」と。 しかし買い置きは無い。ということで、衝動のまま業務スーパーへと買い出しに出掛けました。その...
「甘い物を食べたら歯を磨かないと虫歯になるよ!」そう親に脅されて、歯磨きを強制されてきた人はいませんか? 実はこれ、間違った考え方の可能性があるんです。 詳しくは↓の本に書かれていますのでより興味がある方は是非読んでいた...
玄米には酵素阻害剤が含まれており、それを摂取してしまうと消化不良を起こす。酵素阻害剤は文字通り酵素の働きを阻害するので、消化酵素などの働きを悪くする。なので、玄米を食べるときには酵素阻害剤が出るよう、17時間以上浸漬しな...
先日、実に484日ぶりに外食でラーメンを食べました。普段は袋麺ばかりですが、たまには外食でラーメンもいいものです。 しかし、問題はその夜。いつも通りの時間に就寝したらなんと起きたのは午前3時。あまりに早く起きすぎてしまい...
温泉もサウナも、入るなら食前がいい。そう思っていつも朝に入りにいきます。 といっても最初からそう決めていたわけではなく、そもそもは人混みを避けるなら朝一がいいだろうと思ってのこと。しかし実際には老人方が一気に押し寄せるタ...
今日、ゴミ出しのためにアパートの階段を下りていくと、いきなり足に骨全体に響くような痛みが走りました。切ったような痛みとも、打撲の痛みとも違う、骨の奥底に響くような痛み。 その痛みは数秒で収まりましたが、痛みが続いている間...
30代男性向けに、健康とダイエットを意識したオススメメニューと、オススメしないメニューを紹介 20代までは全然痩せていた人が、30代になったらだんだんと、40代には見る影もない…というのはよく聞く話です。
散歩にはどんな健康効果や、健康以外にもどんなメリットがあるのかを解説 忙しい現代人は、なかなかゆっくり散歩する時間が取れません。 まして、のんびり歩いている暇などなく、電車や車、タクシーを使ってせわしなく移動しています。 この記事では、そんな足を使う散歩の有効性を解説します。 健康にいいと一言でいっても、じゃあ具体的にどんな効果があるのか?というと、あまり知られていません。