[食事]同じ献立~どう食べるかよりも何を食べるかが健康に影響します~
一人暮らしを始めて4年半。この間、一度も病院で診察を受けるような不調になったことはありません。少々の不調はあっても、寝ればすぐ治っちゃいます。 そんなぼくの食事は、毎日ほとんど変化がありません。この記事では、その変わらな...
一人暮らしを始めて4年半。この間、一度も病院で診察を受けるような不調になったことはありません。少々の不調はあっても、寝ればすぐ治っちゃいます。 そんなぼくの食事は、毎日ほとんど変化がありません。この記事では、その変わらな...
今回の記事は、物価高を利用して健康になろうというお話です。 常に話題になる物価高。円安や品切れなど色々要因はありますが、いずれにせよ個人でどうにかなる要因ではありません。騒いだところで物価を下がるわけでもない。 しかし収...
今回の記事は、良い睡眠には光を体内に蓄積させないことが大切なのでは?という仮説を思いついたというお話です。 最近寝起きがいい。そのように実感しています。 起きる時間は早いけど、寝たりないという感じは無い。寝る時間がさほど...
今回は久しぶりに普通の歯磨き粉を使ったら不味かったというお話です。 一昨日から昨日にかけて、友人と遠方に飲みに行ってきました。普段ならぼくがドライバーを務めるところですが、せっかくの久しぶりの飲みと、おいしいおつまみ。飲...
今回は、運動不足解消にはジョギングよりもヨガの方が有効で、気持ちいいと感じるようになってきたお話です。 運動不足解消にヨガのほうが効いてる ぼくは今、ブロガーとしてデスクワークをしています。 ただ、座りっぱなしでは健康に...
3月に入り、どうにも体調が微妙な日々が続いています。雪が降ったり、汗をかくような快晴だったりと体がついていきません。 そんな3月に入ってからというもの、玄米菜食がとんと食べづらくなりました。 食べられはするけど、いつもの...
体が微妙に重い。夕方の冷え込みがやたらきつく感じる。 そんな昨日の夕方。唐突にある衝動に駆られました。「ラーメンが食べたい」と。 しかし買い置きは無い。ということで、衝動のまま業務スーパーへと買い出しに出掛けました。その...
「甘い物を食べたら歯を磨かないと虫歯になるよ!」そう親に脅されて、歯磨きを強制されてきた人はいませんか? 実はこれ、間違った考え方の可能性があるんです。 詳しくは↓の本に書かれていますのでより興味がある方は是非読んでいた...
玄米には酵素阻害剤が含まれており、それを摂取してしまうと消化不良を起こす。酵素阻害剤は文字通り酵素の働きを阻害するので、消化酵素などの働きを悪くする。なので、玄米を食べるときには酵素阻害剤が出るよう、17時間以上浸漬しな...
先日、実に484日ぶりに外食でラーメンを食べました。普段は袋麺ばかりですが、たまには外食でラーメンもいいものです。 しかし、問題はその夜。いつも通りの時間に就寝したらなんと起きたのは午前3時。あまりに早く起きすぎてしまい...