[雑記]玄米菜食は健康のときじゃないと食べられない
3月に入り、どうにも体調が微妙な日々が続いています。雪が降ったり、汗をかくような快晴だったりと体がついていきません。 そんな3月に入ってからというもの、玄米菜食がとんと食べづらくなりました。 食べられはするけど、いつもの...
3月に入り、どうにも体調が微妙な日々が続いています。雪が降ったり、汗をかくような快晴だったりと体がついていきません。 そんな3月に入ってからというもの、玄米菜食がとんと食べづらくなりました。 食べられはするけど、いつもの...
「甘い物を食べたら歯を磨かないと虫歯になるよ!」そう親に脅されて、歯磨きを強制されてきた人はいませんか? 実はこれ、間違った考え方の可能性があるんです。 詳しくは↓の本に書かれていますのでより興味がある方は是非読んでいた...
玄米には酵素阻害剤が含まれており、それを摂取してしまうと消化不良を起こす。酵素阻害剤は文字通り酵素の働きを阻害するので、消化酵素などの働きを悪くする。なので、玄米を食べるときには酵素阻害剤が出るよう、17時間以上浸漬しな...
散歩にはどんな健康効果や、健康以外にもどんなメリットがあるのかを解説 忙しい現代人は、なかなかゆっくり散歩する時間が取れません。 まして、のんびり歩いている暇などなく、電車や車、タクシーを使ってせわしなく移動しています。 この記事では、そんな足を使う散歩の有効性を解説します。 健康にいいと一言でいっても、じゃあ具体的にどんな効果があるのか?というと、あまり知られていません。
こんにちは。せい(@aodama_s)です。30代独身男性ミニマリスト兼ブロガーです。 デスクワークが続くと、どうしても座りっぱなしになり、体がなまってしまいますよね。 それに、座りっぱなしは健康にも良くないという情報が...
全粒粉は健康にいいらしいけど、全粒粉パスタって美味しいの? 業務スーパーを訪れると、パスタコーナーにてひときわ目立つ茶色の麺を見かけました。 気になって手に取ってみると、なんと全粒粉のパスタ! しかし気になるのは、全粒粉...
脱小麦!脱パン生活! 健康を気にすると、よく槍玉に上がってくるのがパンですよね。 高糖質食品、グルテンというたんぱく質。 パンは食べるべきじゃないと警鐘を鳴らす人もいます。 かといって、 はい分かりました!もう食べません...
糖質制限をしていると、ときたま無性に甘いものが食べたくなりますよね。 かといって、糖質満載のお菓子を食べると罪悪感がすごい… せめて少しでも健康的なお菓子を食べて、罪悪感から逃れたいですね。 そこでオススメなのが、こちら...
今回は玄米食パンを食べてみました。 最近よく「グルテンフリー」なんて耳にしませんか?小麦粉に含まれるグルテンというたんぱく質が体にはよくないから、そのグルテンが入っていないことをグルテンフリーといいます。 パンはまさ...
今回は48時間の半断食に挑戦しました。 半断食は、固形物を一切食べない断食と比べて、固形物は食べないけど流動食はありとするものです。 液体のみとする完全断食に比べ、体への負荷は小さく、何も食べない断食に不安がある方にオス...